Alles, was du über Gewichtsscheiben wissen musst

Die Gewichte dienen dazu, die Intensität der Trainingsroutinen in Fitnessstudios und Sporteinrichtungen zu erhöhen. Mit ihnen können die meisten Muskelgruppen des Körpers trainiert werden, und sie sind die Hauptverantwortlichen dafür, Muskelmasse durch die Wiederholung mehrerer vordefinierter Übungssequenzen zu gewinnen.

Die Platten, die die Gewichte formen, sind widerstandsfähige und sehr kompakte Elemente. Welches Material wird verwendet, um sie herzustellen? Was macht sie so stark? Kann man sie irgendwie zerbrechen? Lies weiter, wir erzählen dir alles.

Welche Art von Sportarten kann man mit Gewichtsscheiben ausüben?

Gewichte werden in verschiedenen Sportarten verwendet, um die Intensität der Übungen zu erhöhen. Während in einigen Sportarten das Gewicht im Voraus festgelegt ist, wird es in anderen durch das Hinzufügen oder Entfernen dieser Gewichte personalisiert. Jeder Benutzer kann die Menge an Gewicht verwenden, die am besten zu seinen körperlichen Fähigkeiten passt.

Einer der beliebtesten Sportarten, die diese Gewichtsscheiben verwenden, ist Crossfit, gekennzeichnet durch seine hohe Intensität, aber sie werden auch in anderen Sportarten eingesetzt, in denen das Gewicht eine große Rolle spielt.

Zum Beispiel ist es im Gewichtheben oder Powerlifting unerlässlich, das Gewicht sehr genau zu messen, um sich an die körperlichen Bedingungen der Sportler anzupassen. Auf diese Weise ist es möglich, das perfekte Gleichgewicht zwischen körperlicher Anstrengung und Fähigkeit zu finden, indem die Muskeln trainiert werden, ohne sie der Gefahr von Verletzungen auszusetzen.

Woraus bestehen die Gewichtsscheiben?

Im Allgemeinen bestehen die Gewichtsplatten aus Gusseisen. Es handelt sich um ein hartes und sehr starkes Material, das formbar ist und der Platte ein hohes Maß an Widerstandsfähigkeit verleiht. Dies ist ideal für diesen Zweck, da sie während der Trainingsroutinen oft mit wenig Sorgfalt behandelt werden und einem wirklich hohen Verschleiß ausgesetzt sind.

Heutzutage werden sehr häufig die Gummischeiben mit professionellen Griffen verwendet, um Stöße abzufedern, falls sie zu Boden fallen, und um den Halt zu verbessern. Dennoch sollte man Stöße auf die Füße oder andere Körperteile mit ihnen vermeiden und, wenn möglich, sie auf einem Gummiboden oder einem anderen Material mit ausreichender Fähigkeit zur Abfederung von Stößen handhaben, um Schäden zu vermeiden.

Gusseisen ist ein ideales Material zur Herstellung dieser Gewichtsscheiben, da es sich bei hohen Temperaturen nach Belieben formen lässt und beim Abkühlen ein hochresistentes, massives, sehr kompaktes Material ist, das jede Form annehmen kann, die ein Behälter ihm geben kann.

In Wirklichkeit wird massives Eisen seit Jahrzehnten zur Herstellung von Fitnessgeräten verwendet. Bereits im 19. Jahrhundert wurden Kugeln aus diesem Material zur Körperübung eingesetzt. Kugeln, die an einer Stange befestigt waren durch hohle Kugeln.

Das Konzept entwickelte sich weiter, die Kugeln wurden nicht mehr verwendet und durch Gewichtsplatten ersetzt, die aufgrund ihrer flachen Struktur trotz des Gewichts leichter zu handhaben sind. Dieses neue Konzept wurde im 20. Jahrhundert übernommen und hat bis heute Bestand, mit Modellen von Eisenplatten von unglaublicher Widerstandsfähigkeit, wie sie für Body Pump verwendet werden.

Im Laufe der Zeit und im Interesse der Sicherheit wurden einige olympische Scheiben aus Polyurethan hergestellt. Es ist ein teureres Material, bietet jedoch ein zusätzliches Maß an Sicherheit und Widerstandsfähigkeit. Daher sind es Scheiben, die normalerweise für offizielle Wettbewerbe bestimmt sind.

Werden andere Materialien zur Herstellung von Gewichtsscheiben verwendet?

Die unbemalten Gewichtsscheiben bestehen normalerweise aus Eisen, und ihr Gewicht kann durch die Reliefs ihrer Oberfläche unterschieden werden. Allerdings die, die Gebrauch von Farbcode Normalerweise sind sie aus sehr dichtem Gummi gefertigt. Die Farbe allein würde mit der Zeit von der Oberfläche des Eisens verschwinden und die Handhabung unangenehm machen, wobei Farbreste an den Händen zurückbleiben würden.

Im Gegensatz dazu erleichtert die Verwendung von Gummi den Einsatz von Farbe, da diese ein wesentlicher Bestandteil des Materials ist. Es gibt andere Scheiben, die aus... hergestellt sein können. Urethan, mit ähnlichen Eigenschaften, aber viel widerstandsfähiger, obwohl es zu teuer ist für diejenigen, die eine preisgünstigere Alternative bevorzugen.

Aber das bedeutet nicht, dass es unmöglich ist, Platten von guter Gummi Qualität. Tatsächlich haben wir bei Fitness Tech eine große Auswahl an Platten in unserer Abteilung für Stoßfängerplatten, wo die Nutzer eine große Auswahl an Gewichtsscheiben-Kits aus Gummi und Eisen finden können.

Wie werden die Gummihantelscheiben hergestellt? Normalerweise ist der Neukautschuk es wird verarbeitet, bis eine sehr glatte Textur erreicht ist, und anschließend in Form von Scheiben geschnitten, die etwas größer sind als das Eisen in der Mitte.

Dann wird der Gummi in eine Form gelegt, die den Stahlwürfel enthält, und eine Maschine sorgt dafür, dass die Gummischeibe erhitzt und komprimiert wird, um die präzise Dimensionen. So erhält man eine Scheibe mit dem gewünschten Gewicht, mit einer sehr kleinen Fehlermarge.

Warum haben einige Schallplatten unterschiedliche Farben?

Obwohl es üblich ist, Gewichtsplatten so zu finden, wie sie sind, ohne Verzierungen oder Dekorationen (höchstens mit einem Markenzeichen oder einem Logo, wie es bei den Pastaplattenscheiben der Fall ist, die zum Auflegen auf die Gewichte verwendet werden), ist es tatsächlich möglich, Gewichtsplatten in verschiedenen Farben zu finden. Bedeutet das, dass sie aus einem leichteren Material hergestellt sind?

Überhaupt nicht. Tatsächlich werden Farbcodes verwendet, damit die Benutzer auf einen Blick die verschiedenen Gewichte unterscheiden können, die ihnen zur Verfügung stehen.

Die Farbe schwarz wird normalerweise für die leichteren Gewichte reserviert. Da die Farbe von gegossenem Eisen beim Abkühlen dunkel ist, entscheidet man sich oft dafür, es nicht zu lackieren oder es so zu belassen. Diese Gewichte wiegen in der Regel maximal 5 Kilogramm.

Es ist auch möglich, dass die Farbe weiß verwendet wird, um die leichteren Scheiben zu unterscheiden, um sie genau von den unbemalten Scheiben zu differenzieren, die die natürliche Farbe des abgekühlten Eisens freilegen. Es handelt sich um eine Art von Scheibe, die häufig für Übungen verwendet wird, sowohl für den Oberkörper als auch für den Unterkörper, wo der Benutzer mehr Training benötigt, da es sich um Scheiben handelt, die von Anfängern oder zur leichten Erhöhung des Gewichts der Stange verwendet werden.

Die grünen Scheiben wiegen 10 Kilogramm. Sie werden für niedrige bis mittlere Widerstandsniveaus und auch für moderate Gewichtserhöhungen verwendet.

Die gelben Gewichte sind die Scheiben, die 15 Kilogramm wiegen. Diese werden nicht verwendet, um das Gewicht anzupassen, sondern um zu vermeiden, mehrere Scheiben auf die Stange legen zu müssen. Anstatt eine grüne und eine schwarze oder weiße Scheibe zu verwenden, um 15 Kilogramm zu erreichen, wird eine gelbe Scheibe verwendet, was Zeit spart und das Auf- und Abmontieren der Stange bequemer macht.

Die blauen Scheiben sind die zweitschwersten. Ihre 20 Kilogramm sind für diejenigen reserviert, die bereits Erfahrung im Bereich des Gewichthebens haben oder ihre Anstrengungen während ihrer Trainingsroutinen maximieren möchten.

Das Gleiche gilt für die roten Scheiben von 25 Kilo, die von denjenigen verwendet werden, die die meiste Muskulatur entwickelt haben und die größte Ausdauer in ihren Übungen aufbringen können. Wie bei den 15-Kilo-Scheiben sind sie dafür gedacht, das Handling von genauen Gewichten zu erleichtern, indem man eine einzige Scheibe verwendet, anstatt eine blaue und eine schwarze oder weiße zu benutzen, um das gleiche Gewicht zu erreichen.