Wozu dient der Medizinball?

Ein Medizinball ist ein Ball aus großer Durchmesser dessen Gewicht variabel sein kann und das aus verschiedenen Materialien hergestellt werden kann, um die benötigte Festigkeit zu gewährleisten. Normalerweise werden Leder, Kunststoff, Gummi oder Latex zur Herstellung verwendet.

Sein Gewicht kann von einem Kilogramm bis zu zehn variieren, und deshalb wird es häufig verwendet für die Muskulatur trainieren auf unterschiedlichen Ebenen und in verschiedenen Körperbereichen.

Es wurde in den 1950er Jahre dank einer schwedischen Kinderärztin und einer englischen Physiotherapeutin, die dieses Objekt nutzten, um bei verschiedenen Rehabilitationsübungen für Patienten zu helfen.

Obwohl es über diese Tatsache gewisse Kontroversen gibt, da es diejenigen gibt, die behaupten, dass ihre Verwendung auf die persischen Athleten zurückgeht, die sphärische Objekte verwendeten, um Kraftarbeit leisten und Widerstand vor mehr als drei Jahrtausenden, in Wirklichkeit ist der Ansatz, der sich auf das 20. Jahrhundert bezieht, präziser, da er sich auf denselben Objekttyp bezieht und die Tendenz der Ereignisse sowie ihre Entwicklung viel plausibler ist.

Arten von Medizinbällen

Ein Medizinball kann klassifiziert werden je nach Gewicht, Form oder Größe. Im Gegensatz zu dem, was viele glauben, hängt das Gewicht nicht von den anderen beiden Faktoren ab, weshalb sie nicht miteinander verbunden sein müssen.

Das Häufigste ist, medizinische Bälle zu finden von drei, vier, fünf, acht, zehn oder zwölf Kilo. Die mit drei und vier Kilo sind die leichtesten und eignen sich für explosive Übungen, obwohl ab fünf Kilo sie bereits für Würfe und Lasten verwendet werden können.

Sie können unterschiedliche Formen annehmen. Tatsächlich sind einige dafür gemacht, zu springen, während andere dazu gedacht sind, Stöße abzufedern. Erstere werden normalerweise verwendet, um explosive Übungen und schnell; die zweiten, um Übungen durchzuführen, bei denen das Gewicht eine wichtigere Rolle spielt.

Es ist zu beachten, dass die Medizinbälle, die für explosive Übungen verwendet werden, leichter sein müssen, um diese zu fördern, während die Übungen, die ... längere Pausen zwischen den Wiederholungen sie sollten schwerer sein, da normalerweise die Intensität auf dem Gewicht und nicht auf der Frequenz basiert, mit klaren Ausnahmen je nach Routine.

Um bei der Durchführung dieser Übungen zu helfen, verfügen einige Bälle über Griffe zur Erleichterung des Haltens, etwas, das in den Trainings einiger Sportler, wie Padelspielern oder Tennisspielern, häufig vorkommt.

In Bezug auf die Größe ist es ein Merkmal, das auch je nach Art der durchgeführten Übung variieren wird. Die Ballwürfe über den Kopf erfordern Medizinbälle von großer Größe, während die Übungen, die mit dem Ball als Unterstützung durchgeführt werden, schwerer sein müssen, um das erforderliche Widerstandsniveau bereitzustellen.

Vorteile der Verwendung von Medizinbällen

Es gibt viele Vorteile, die die Nutzung dieser Objekte mit sich bringt. Deshalb, wenn du darüber nachdenkst, deinen Routinen einen frischen Wind zu verleihen oder nach einem Zubehör suchst, agil, lustig, widerstandsfähig und sehr vielseitig, das Beste ist, dass du dich für einen Medizinball entscheidest.

In Fitness-Technologie, als Spezialisten, die sich dem Verkauf von Produkten und Dienstleistungen im Zusammenhang mit körperlicher Aktivität widmen, verfügen wir über Medizinbälle von unterschiedlichem Gewicht, sowie mit Zubehör, um sie ordentlich und sicher aufzubewahren. Wenn du darüber nachdenkst, professionelle Premium-Medikamentenbälle zu erwerben, empfehlen wir dir, einen Blick in unsere Kategorie zu werfen, wo du sie zum besten Preis finden kannst.

"Unter den verschiedenen Vorteilen, die ihren Erwerb rechtfertigen, sind ihr Preis, ihre Widerstandsfähigkeit und ihre Flexibilität. Sie sind wirklich Objekte" wirtschaftlich, hochgradig widerstandsfähig, in der Lage, eine große Menge an Stößen und variablen Gewichten auszuhalten, und äußerst flexibel, sowohl in ihrer Struktur als auch in ihren Anwendungen, da sie für eine Vielzahl von Übungen verwendet werden können und ihren Zweck erfüllen.

Außerdem sind sie perfekt sowohl für individuelle Fitnessvorbereitungsaktivitäten als auch für Gruppenaktivitäten, da es eines der häufigsten Objekte in den Gruppenübungsräumen von Fitnessstudios und Sporteinrichtungen ist.

Aktivitäten, die mit Medizinbällen durchgeführt werden können

Wie wir sagten, gibt es viele Übungen, die man mit einem Medizinball durchführen kann. Das ist einer der Schlüssel zu seinem Erfolg und seiner Popularität, denn sie können sowohl für Gleichgewicht trainieren um die Kraft verschiedener Muskelgruppen zu trainieren.

Sie sind perfekt für die Arbeit an Körperhaltung und Propriozeption, da sie es ermöglichen, neue Wege zu erkunden, unseren Körper kennenzulernen. Außerdem, verbessert das Herz-Kreislauf-System dank der Tatsache, dass Medizinbälle für eine Vielzahl von aeroben Übungen geeignet sind.

Sie sind auch ideal für Trainings, die darauf abzielen, die Muskeln zu straffen. Obwohl man mit ihnen jede Muskelgruppe trainieren kann, ist es tatsächlich häufiger, Übungen mit einem Medizinball durchzuführen, um die Beine oder den Rumpf zu trainieren. Sie werden auch verwendet, um einige Kraftübungen zu ergänzen, und in Arbeiten von Rehabilitation nach Verletzungen sind nach wie vor ein starker Verbündeter, um die körperliche Verfassung der Betroffenen zu verbessern.