Ist ein Spinning-Bike dasselbe wie ein stationäres Fahrrad?

Obwohl viele ein stationäres Fahrrad mit einem von Spinnen, die Wahrheit ist, dass es sich nicht um dasselbe Exemplar handelt und sie nicht willkürlich für jede Aktivität verwendet werden können.

Außerdem weisen sie Unterschiede auf in Bezug auf Leistung und Handhabung, obwohl wir von zwei Arten von Fahrrädern sprechen, die sich nicht bewegen und für ähnliche Übungen gedacht sind. Lassen Sie uns sehen, warum sie nicht gleich sind und welche Vorsichtsmaßnahmen zu treffen sind, bevor man mit ihnen trainiert.

Unterschiede zwischen stationärem Fahrrad und Spinning-Bike

Alle Spinningräder sind stationär, aber nicht alle stationären Fahrräder sind für Spinning geeignet.. Mit diesem Grundsatz lässt sich die Lösung für das, was für viele das größte Dilemma in ihren täglichen Trainingsroutinen ist, zusammenfassen. Es ist erstaunlich, wie viele Sportler diese Geräte nutzen, die ein einfaches Heimtrainer-Bike mit einem speziell für Spinning gedachten Gerät verwechseln.

Um die Natur dieser Unterschiede zu verstehen, muss man wissen, was genau Spinning ist. Es handelt sich um eine spezifische Art von Indoor-Übungen, die auf einem Spinning-Bike durchgeführt werden, um die Strecke einer... zu simulieren. Bergroute. Diese Routen sind voller Anstiege und Abstiege, mit Abschnitten für Fußwiderstand und Abfahrten mit wenig Last.

Es handelt sich um ein äußerst umfassendes Cardio-Training, das es ermöglicht, die untere Körperhälfte zu straffen, während gleichzeitig das gesamte Herz-Kreislauf-System trainiert wird.

Die Durchführung von Spinning unterliegt der Frequenz des Rhythmus der Musik "Mitarbeiterin zum Zählen der Pedalumdrehungen. Tatsächlich kann man kein Spinning richtig machen, wenn nicht mit abwechslungsreicher Musik, die gemäß einer Reihe sehr spezifischer Parameter wiedergegeben werden muss, um die Anforderungen der Sitzung zu erfüllen."

Der hohe Intensität "Diese Übungen sind ein angeborenes Merkmal des Spinning, und angesichts der sehr hohen Frequenz, mit der einige Abschnitte das Treten erfordern, ist es nicht verwunderlich, dass ein Spinning-Bike eine praktisch skelettartige Struktur aufweist."

"Spinning-Fahrräder sind dafür gedacht, dem Sportler die genau richtige und notwendige Unterstützung zu geben, um sich zu bewegen. Es gibt Leute, die sagen, dass Spinning wie Tanzen auf dem Fahrrad ist, und das ist wahr, da die Abschnitte im Stehen eine..." Koordinierung und eine Bewegung, die ein herkömmliches stationäres Fahrrad nicht zu ermöglichen vermag.

Während ein Standard-Heimtrainer eine viel breitere und ausgeprägtere Stütze hat, ist die Basis eines Spinning-Bikes minimal. Sie hat kaum vier Stützpunkte elementar, das Rad im Freien lassend und die Rückseite des Sattels auf ein Minimum reduzierend.

Im Gegensatz dazu verfügt ein herkömmliches stationäres Fahrrad über einen dickeren Lenker, ein Rad, das manchmal von einer Abdeckung umgeben ist, und Pedale, die nicht für das Fahren mit hohen Geschwindigkeiten ausgelegt sind. Tatsächlich bis Die Übungen sind unterschiedlich.: Auf einem Spinning-Bike kann man sehr schnell treten, wenn der Takt der Musik es erfordert. Auf einem stationären Fahrrad hingegen nicht, da die Übungen auf diesen Fahrrädern auf Widerstand basieren, nicht auf der Frequenz.

Kann man mit einem Spinning-Bike Spinning machen?

Die Antwort ist nein. Spinning kann nur auf einem speziell für diese Übung entwickelten Spinning-Bike durchgeführt werden, genau aus dem Grund, den wir erwähnt haben: herkömmliche stationäre Fahrräder sind dafür gedacht, um Widerstandsübungen ausschließlich, da ihre Struktur steifer ist und sie nicht dafür gedacht sind, das Treten bei hoher Geschwindigkeit zu erleichtern.

Trotzdem, Die Frage hat etwas von einer Falle.. Spinning-Fahrräder sind eine sehr spezifische Art von stationären Fahrrädern, weshalb wir, wenn wir beim Sprachgebrauch genau sein wollen, sagen könnten, dass man tatsächlich ein stationäres Fahrrad zum Spinning verwenden kann… vorausgesetzt, das Modell ist für diesen Sport ausgelegt.

Das Problem ist der Wortschatz.: Wir verwenden den Begriff „Spinning-Bike“, um herkömmliche stationäre Fahrräder von Spinning-Bikes zu unterscheiden, obwohl diese in Wirklichkeit nur eine Unterart des stationären Fahrrads sind.

Aber um uns zu verstehen, kannst du nur mit einem Indoor-Cycle, der speziell für diesen Sport entworfen wurde, Spinning machen. Es ist wichtig zu beachten, dass diese Art von Fahrrädern nach bestimmten Kriterien entworfen wurde, da sie ein sehr anderes Gleichgewicht als andere Modelle aufweisen. Es ist keine Frage des Komforts.: es ist auch eine Sicherheitsfrage.

Tipps zur richtigen Nutzung eines Spinning-Bikes

Obwohl sie sehr ähnlich sind, fährt man nicht gleich auf einem Spinning-Bike wie auf einem normalen stationären Fahrrad. Um Spinning zu praktizieren, ohne erschreckt zu werden, ist es wichtig zu wissen, wie man darauf sitzt, um das zu genießen. maximaler Komfort und das Risiko von Verletzungen zu minimieren.

Um zu beginnen, sehr auf die Position des Sattels und des Lenkers achten. Der erste sollte auf Hüfthöhe sein, und Der zweite sollte leicht höher als der Sattel positioniert werden. um einen ausreichend starken Halt genießen zu können, um das Körpergewicht abzulassen.

Was das Pedalieren betrifft, ist es am besten, spezielle Indoor-Cycling-Schuhe zu verwenden, um sie auf der Rückseite des Pedals zu platzieren. Die Verankerung erfolgt auf sehr einfache Weise., einfach den Fuß fallen lassen und die Sohle an das Pedal anpassen.

Wenn keine speziellen Schuhe für das Indoor-Cycling verwendet werden und stattdessen ein generisches Modell gewählt wird, können diese auf die Vorderseite des Pedals gelegt werden, um die Halterung zu nutzen, die der Riemen bietet. Aber Vorsicht: Er Der Fixierungsgrad muss sehr genau gemessen werden., da unterschiedliche Arten von Verletzungen auftreten können, wenn der Fuß zu eng sitzt oder, im Gegenteil, zu locker ist und sich während des Tretens bewegt.

Bevor wir mit dem Unterricht beginnen, und durch Heizung, es ist ratsam, die verschiedenen Positionen auszuprobieren, um sicherzustellen, dass das Fahrrad in einwandfreiem Zustand für eine intensive Trainingseinheit ist.

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