Alles, was Sie über Hantelscheiben wissen müssen

Hantelscheiben sind Elemente, die dazu dienen, die Intensität der Trainingsroutinen in Fitnessstudios und Fitnesscentern zu steigern. körperliches Training. Mit ihnen können die meisten Muskeln des Körpers trainiert werden und sie sind vor allem für den Aufbau von Muskelmasse durch die Wiederholung mehrerer vordefinierter Übungsabfolgen verantwortlich.

Die Scheiben, die das formen Hanteln Es handelt sich um widerstandsfähige und sehr kompakte Elemente. Aus welchem ​​Material werden sie hergestellt? Was macht sie so stark? Können sie auf irgendeine Weise kaputt gehen?

Welche Sportarten können mit Hantelscheiben ausgeübt werden?

Hantelscheiben werden in verschiedenen Sportarten eingesetzt, um die Intensität von Übungen zu erhöhen. Während bei einigen Sportarten das Gewicht im Voraus festgelegt wird, wird es bei anderen durch Hinzufügen oder Entfernen dieser Scheiben personalisiert, sodass der Benutzer die Gewichtsmenge einstellen kann, die am besten zu seinem Fitnesszustand und seinen körperlichen Fähigkeiten passt.

Eine der beliebtesten Sportarten, bei denen diese Hantelscheiben verwendet werden, ist CrossFit, zeichnet sich durch seine hohe Intensität aus, wird aber auch in anderen Fällen eingesetzt, bei denen das Gewicht eine große Rolle spielt.

Zum Beispiel in der Gewichtheben oder der Kraftdreikampf Es ist wichtig, das Gewicht sehr gut zu messen, um es an die körperliche Verfassung der Sportler anzupassen. Auf diese Weise ist es möglich, die perfekte Balance zwischen körperlicher Anstrengung und Leistungsfähigkeit zu finden und die Muskeln zu trainieren, ohne sie einer Verletzung auszusetzen.

Woraus bestehen Hantelscheiben?

Hantelscheiben bestehen in der Regel aus Gusseisen. Es ist ein hartes und sehr starkes Material, das formbar ist und der Scheibe eine besondere Form verleiht großer Widerstand, ideal für diesen Zweck, da sie bei sportlichen Aktivitäten meist nur wenig schonend gehandhabt werden und einer sehr hohen Beanspruchung ausgesetzt sind.

Obwohl sie heute weit verbreitet sind Gummischeiben Mit professionellen Griffen, die Stöße abfedern, wenn sie auf den Boden fallen, und um den Halt zu verbessern. Manchmal mangelt es ihnen daran. Daher ist es wichtig, mit ihnen Schläge auf die Füße oder andere Körperteile zu vermeiden und sie nach Möglichkeit zu handhaben Stellen Sie sie auf einen Gummiboden oder ein anderes Material mit ausreichender Kapazität Stoßdämpfung ohne Schaden anzurichten.

Er geschmolzenes Eisen Es ist ein ideales Material für die Herstellung dieser Hantelscheiben, da es bei hohen Temperaturen beliebig geformt werden kann und beim Abkühlen ein äußerst widerstandsfähiges, festes und sehr kompaktes Material ist, das jede Form annehmen kann, die ein Behälter ihm geben kann.

Tatsächlich wird seit Jahrzehnten massives Eisen zur Herstellung von Bodybuilding-Objekten verwendet. Bereits im 19. Jahrhundert wurden Bälle aus diesem Material zur Körperübungen eingesetzt. Einige Bälle, die gingen an einer Stange befestigt durch Hohlkugeln.

Das Konzept entwickelte sich weiter, die Bälle wurden nicht mehr verwendet und durch Hantelscheiben ersetzt, die durch ihre flache Struktur trotz des Gewichts einfacher zu manipulieren waren. Das Neues Konzept Es ist dasjenige, das im 20. Jahrhundert übernommen wurde und das bis heute mit Modellen überlebt hat Eisenscheiben von unglaublichem Widerstand, wie sie für Body Pump verwendet werden.

Im Laufe der Zeit und zu Gunsten von SicherheitEs wurden einige Polyurethanscheiben hergestellt. Es ist ein teureres Material, bietet aber ein zusätzliches Maß an Sicherheit und Widerstandsfähigkeit. Deshalb handelt es sich um Scheiben, die normalerweise für offizielle Wettbewerbe gedacht sind.

Werden andere Materialien zur Herstellung von Hantelscheiben verwendet?

Unlackierte Hantelscheiben bestehen meist aus Eisen und ihr Gewicht lässt sich an den Reliefs auf ihrer Oberfläche erkennen. Allerdings diejenigen, die verwenden Farbcode Sie bestehen normalerweise aus sehr dichtem Gummi. Die Farbe würde mit der Zeit von der Oberfläche des Bügeleisens verschwinden, die Handhabung erschweren und Farbspuren auf Ihren Händen hinterlassen.

Andererseits erleichtert die Verwendung von Gummi den Einsatz von Farbe, da diese ein fester Bestandteil des Materials ist. Es gibt noch andere Scheiben, aus denen man sie herstellen kann Urethan, mit ähnlichen Eigenschaften, aber viel widerstandsfähiger, obwohl es zu teuer für diejenigen ist, die sich lieber für eine günstigere Alternative entscheiden.

Das heißt aber nicht, dass es unmöglich ist, CDs davon zu bekommen gutes Gummi Qualität. Tatsächlich haben wir bei Fitness Tech eine große Auswahl an Scheiben in unserem Fitnessbereich. Stoßfängerplatten, wo Benutzer eine große Auswahl an Hantelscheiben-Sets aus Gummi und Eisen finden.

Wie werden Hantelscheiben aus Gummi hergestellt? Normalerweise ist die Neugummi Es wird verarbeitet, bis eine sehr glatte Textur entsteht, und dann in Scheiben geschnitten, die etwas größer als das Eisen in der Mitte sind.

Dann wird der Gummi in eine Form gegeben, die den Stahlwürfel enthält, und eine Maschine ist für das Erhitzen und Komprimieren der Gummischeibe verantwortlich, um den zu erhalten genaue Maße. Auf diese Weise erhält man eine Scheibe mit dem gewünschten Gewicht und einer sehr geringen Fehlertoleranz.

Warum haben manche Discs unterschiedliche Farben?

Obwohl es üblich ist, Hantelscheiben so zu finden, wie sie sind, ohne Verzierungen oder Verzierungen (höchstens eine Marke oder ein Logo, wie es in den USA vorkommt). Nudelscheiben die zum Anlegen von Gewichten verwendet werden), die Wahrheit ist, dass es möglich ist, Scheiben verschiedener Art zu finden Farben. Bedeutet das, dass sie aus einem leichteren Material bestehen?

Absolut. Tatsächlich werden Farbcodes verwendet, damit Benutzer die verschiedenen verfügbaren Gewichte auf einen Blick unterscheiden können. Die Farbe Neger Normalerweise ist es leichteren Scheiben vorbehalten. Da die Farbe von Gusseisen im abgekühlten Zustand dunkel ist, wird oft entschieden, es nicht zu streichen oder so zu belassen, wie es ist. Normalerweise wiegen diese Scheiben höchstens 5 Kilo.

Auch der Einsatz von Farbe ist möglich Weiß um die helleren Scheiben zu unterscheiden, um sie genau von den unlackierten Scheiben zu unterscheiden, die die natürliche Farbe des abgekühlten Eisens freilassen. Es handelt sich um einen Scheibentyp, der häufig für Übungen verwendet wird, bei denen der Benutzer mehr Training benötigt, da es sich um Scheiben handelt, die von Anfängern verwendet werden oder um das Gewicht der Stange leicht zu erhöhen.

Farbscheiben Grün Es sind die 10-Kilo-Modelle. Sie werden bei niedrigen bis mittleren Widerstandsniveaus und auch bei moderaten Gewichtszunahmen eingesetzt.

Der Gelb Es handelt sich um Hantelscheiben, die bis zu 15 Kilo tragen. Diese dienen nicht dazu, das Gewicht anzupassen, sondern um das Anbringen mehrerer Platten an der Stange zu ersparen. Anstatt ein grünes und ein schwarzes oder weißes zu verwenden, um 15 Kilo hinzuzufügen, wird ein gelbes platziert, was Zeit spart und den Auf- und Abbau der Stange komfortabler macht.

Die Scheiben Blau Sie sind die zweitschwersten. Seine 20 Kilo sind denjenigen vorbehalten, die bereits Erfahrung im Gewichtheben haben oder ihre Anstrengungen während ihrer Trainingsroutine maximieren möchten.

Das Gleiche gilt für Discs. Rot, die 25 Kilo, die von denen verwendet werden, die mehr Muskeln entwickelt haben und bei ihren Übungen mehr Widerstand aushalten können. Wie die 15-Kilo-Scheiben sind sie so konzipiert, dass sie die Handhabung exakter Mengen durch Manipulation einer einzelnen Scheibe erleichtern, anstatt eine blaue Scheibe und eine schwarze oder weiße Scheibe zu verwenden, um die gleiche Gewichtsmenge hinzuzufügen.